Pilates
Le Pilates est une technique de mise en forme et une excellent activité préventive, créée par Joseph Humbertus Pilates au début du 20e siècle. Cette technique a aussi été appelée « contrologie » par son créateur , ce qui signifie « l’art du contrôle du corps, l’équilibre entre le corps et l’esprit. »
Basé sur des principes qui développent le corps globalement en stimulant la concentration, l’équilibre, la force, la souplesse, l’alignement et la respiration consciente. Il tend à créer une parfaite harmonie corporelle afin de stimuler le système neuromusculaire et de promouvoir une structure physique plus saine.
Bienfaits du Pilates
Le Pilates peut être pratiqué par des personnes de tous les âges et conditions physiques comme complément préventif à une autre activité sportive ou comme méthode de rééducation et de réhabilitation. Que vous soyez un athlète de pointe ou une personne désireuse de retrouver la forme, vous pouvez profiter des bienfaits de l'entraînement de Pilates, notamment pour :
- Renforcer les muscles profonds et activer les abdominaux
- Soulager les douleurs au dos
- Équilibrer la musculature
- Améliorer la qualité du mouvement
- Améliorer la circulation sanguine
- Améliorer la silhouette
- Améliorer la posture
- Améliorer la flexibilité du corps
- Restaurer le corps en véritable équilibre
- Apporter une sensation de bien-être et de vitalité accrue
- Réduire le stress
- Diminuer les tensions musculaires et augmenter le niveau d’énergie
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Yoga
Nos cours sont essentiellement inspirés du Hatha Yoga. Le Hatha Yoga signifie l'union entre la force mentale et la force vitale. Le Yoga pratique l'équilibre, la souplesse et augmente le tonus musculaire. Il est aussi une source apaisante pour l'esprit, il contribue à diminuer le stress et aide à adopter une attitude positive et sereine face à la vie.
Véronique Cardinal - professeur de yoga
Elle a suivi une rigoureuse formation de professeur certifiée par Yoga Alliance UK sur l'île de Crète. Cette formation, principalement basée sur un style de Yoga Ashtanga / Hatha fut donnée par Brian Cooper de l'école britannique Union Yoga de réputée internationale.
Pour s'inspcire au cours de Yoga http://www.pur-yoga.com
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Détails importants
Les personnes souffrant de problèmes neuromusculaires, de maladies cardiaques, d’hypertension et autres maladies connues ou ayant subit une blessure récente (3 mois) doivent s’informer auprès de leur médecin afin de savoir s’il y a des restrictions les concernant.
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